平成１3年８月

そこで、大人も子供も一緒に夏ばて度チェック！

	食欲がなく、食事を抜く事が多い
	冷たいものを良く食べたり、飲んだりする
	ビールなどアルコール飲料をたくさん取る
	入浴よりシャワーで汗を流すだけ
	ため息をつくことが多い
	体がだるく,何もやる気がしない
	朝、気持ちよく起きられず、寝不足気味である
	冷房の効いた部屋に長い時間いる事が多い
	あまり体を動かさず、運動不足である
	なかなか疲れが取れない

ばてという病気はありません。　私達は、体内で糖質を分解してエネルギーに変えるのですが、その時に必要な栄養素がビタミンB１です。　あっさりした物ばかり食べていると、ビタミン不足になり、また、水に溶けやすい性質のため、夏は汗で損失してしまいます。　B１が不足すると、血液中に疲労物質が増え、疲れやすくなります。　ビタミンB１を多く含むものとして代表的なのが豚肉やハムなどがあります。　栄養と睡眠をしっかり取り、まず体を整え、長くて行事の多い２学期に備えましょう。

今夏はメールアドレスをお持ちの方には、暑中見舞いや残暑見舞いをメールで送らせていただき、　卒業された方より嬉しい返信メールをいただきました。

「先般は、暑中見舞い誠に有難うございました。厚くお礼申し上げます。・・・・・・・・・短い期間でしたが、パソコンのご指導誠にありがたく思っております。　お蔭様で、メールの活用を行なっております。　例えば、実弟が住んでいる京都、甥が住んでいる鹿児島、小生の友人が住んでいる北海道等のメール交換を行い、パソコンが大変役に立っております。　今まで疎遠だった人達が身近に感じられるようになり、ITの恩恵を受けられ、人生が豊かになった感じがしております。・・・・・・・・」（I.M.さんより）

「暑中見舞い有難うございます。・・・・お蔭様で友人とメール交換して楽しんでいます。・・・・・・また、インターネットで故郷の町役場のホームページを見つけて、少しだけ遊んでいます。・・・・・・」（S.H.さんより）

　メールは本当に楽しくて便利！　仕事で書類を添付したり、絵や写真を送ったり、外国でも一瞬にして届くし、どこの国でも時差を気にしなくても良いのです。　会話が途絶えている親子や夫婦も、メールで思いがけない交流が復活した話もよく聞きます。　気持ちを文字にすることでストレス解消にもなります。　Let’s　try，everyone！